برای محاسبه تعداد نوبت‌های کاری در الگوی «۱۲ ساعت کار و ۲۴ ساعت استراحت»، ابتدا باید مدت یک چرخه کامل کاری را محاسبه کرد:
هر چرخه شامل:
۱۲ ساعت کار + ۲۴ ساعت استراحت = ۳۶ ساعت
یک ماه ۳۰ روزه نیز برابر است با:
۳۰ × ۲۴ = ۷۲۰ ساعت
حال ۷۲۰ ساعت ماه را بر ۳۶ ساعت هر چرخه تقسیم می‌کنیم:
۷۲۰ ÷ ۳۶ = ۲۰ نوبت کاری
بنابراین کارگری که به‌صورت مستمر ۱۲ ساعت کار و ۲۴ ساعت استراحت دارد، در یک ماه ۳۰ روزه ۲۰ نوبت کاری خواهد داشت.
مجموع ساعات حضور در کار نیز برابر است با:
۲۰ × ۱۲ = ۲۴۰ ساعت